Natasha Villaschi Reis | Ed. física 🎓 on Instagram: "TREINO DE ABDÔMEN AVANÇADO EM 15 MINUTOS — para fazer em qualquer lugar! 🔥 Já salva a sequência e coloquem em prática! (sim, você vai me odiar durante o treino — mas quando o resultado chegar, vai me amar). — BLOCO 1 - 3 SÉRIES Aqui começa o caos abdominal. Faça os 3 exercícios direto, só descanse depois que finalizar as 3 séries: - Abdominal Supra com peso - Abdominal Russian twist - Abdominal Canivete unilateral • 1ª série: 15 + 15 + 15 ca
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Natasha Villaschi Reis | Ed. física 🎓 on Instagram: "TREINO DE ABDÔMEN AVANÇADO EM 15 MINUTOS — para fazer em qualquer lugar! 🔥 Já salva a sequência e coloquem em prática! (sim, você vai me odiar durante o treino — mas quando o resultado chegar, vai me amar). — BLOCO 1 - 3 SÉRIES Aqui começa o caos abdominal. Faça os 3 exercícios direto, só descanse depois que finalizar as 3 séries: - Abdominal Supra com peso - Abdominal Russian twist - Abdominal Canivete unilateral • 1ª série: 15 + 15 + 15 ca
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